1) Welke weerstand of kracht wordt geleverd door de banden en tubing?

 

De weerstand die wordt geleverd hangt af van de mate van uitrekking.

 

%Verlenging	Geel	Rood	Groen	Blauw	Zwart	Zilver	Goud
50%	2	2.5	3	4.5	6.5	8.5	14
100%	3	4	5	7	9.5	13	21.5
150%	4	5	6.5	9	12.5	17	27
200%	5	6	8	11	15	21	33.5
250%	6	7	9.5	13.5	17.5	25.5	40

 

 

2) Welke kleur kan ik het beste gebruiken?

 

Bij Thera-Band® bands en tubing kun je aan de kleur de mate van weerstand zien. De kleur die je wilt gebruiken hangt af van het resultaat dat je wilt bereiken. De lichtere kleuren (beige en geel) zijn goed voor personen die aan het begin staan van hun revalidatie. De medium weerstandsniveau’s (rood en groen) zijn geschikt voor personen die beginnen aan een krachtprogramma, of voor personen die hun spieruithoudingsvermogen willen trainen. De hogere weerstandsniveau’s (blauw, zwart, zilver en goud) zijn voor ervaren gebruikers.

 

3) Waarom scheuren de banden of de tubing, en welke voorzorgsmaatregelen kan ik nemen?

 

Bij normaal dagelijks gebruik zouden de banden en de tubing een paar maanden mee moeten kunnen gaan. De banden en de tubing kunnen stuk gaan als ze voor meer dan 300% worden uitgerekt, of als ze worden gebruikt terwijl er al kleine scheurtjes zichtbaar zijn. Deze kleine scheurtjes ontstaan vaak bij het bevestigingspunt met bijvoorbeeld een deur of stoel. Controleer daarom altijd de band of tubing voor het gebruik. Aanbevolen wordt het gebruik van de handvaten, enkelbanden en deuranker. Wees je ervan bewust dat sieraden, scherpe nagels en andere scherpe objecten scheurtjes kunnen veroorzaken. Strek de banden of tubing niet verder uit dan 3x hun rustlengte.